การเดิมพันหรือการเล่นเกมเสี่ยงโชคไม่ว่ารูปแบบใด ย่อมมีได้มีเสียเป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งอันตรายที่สุดที่มักเกิดขึ้นกับผู้เล่นเกือบทุกคนคือภาวะหัวร้อน หรือความรู้สึกที่อยากจะเอาคืน (Chasing Losses) หลังจากเสียเงินติดต่อกันหลายครั้ง ซึ่งอารมณ์นี้มักจะนำพาไปสู่การเดิมพันที่เกินตัว เติมเงินเพิ่มโดยไม่ยั้งคิด และสุดท้ายอาจหมดตัวในเวลาอันรวดเร็ว
5 วิธีดึงสติและรับมืออย่างชาญฉลาด
หากคุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่เสียติดกัน และเริ่มรู้สึกควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ นี่คือ 5 วิธีดึงสติและรับมืออย่างชาญฉลาด เพื่อป้องกันไม่ให้ความเสียหายลุกลามใหญ่โต
- กดปุ่ม Pause ทันที: ปิดหน้าจอหรือออกจากพื้นที่ เมื่อเริ่มเสียติดต่อกัน สมองจะหลั่งสารอะดรีนาลินและฮอร์โมนความเครียดออกมา ทำให้ขาดความยับยั้งชั่งใจโดยวิธีนี้สามารถนำไปใช้กับ โป๊กเกอร์ vs ป๊อกเด้ง ได้อีกด้วย วิธีแก้เบื้องต้นที่ได้ผลที่สุดคือการตัดวงจรกระตุ้น วิธีทำ: ปิดเว็บไซต์ วางมือถือ หรือเดินออกจากคอมพิวเตอร์ทันทีอย่างน้อย 15–30 นาที ไปล้างหน้า ดื่มน้ำเย็น ๆ หรือเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นที่ใช้แรงหรือสมาธิ เช่น เดินยืดเส้นยืดสาย ฟังเพลงสบาย ๆ เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายและอารมณ์เย็นลง
- ยอมรับความจริงว่าวันนี้อาจไม่ใช่ของเรา หนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือความเชื่อที่ว่า เล่นมาขนาดนี้แล้ว เดี๋ยวรอบหน้าต้องออกแน่ ๆ หรือที่เรียกว่า Gambler’s Fallacy ความจริงก็คือ ทุก ๆ รอบการเล่นเป็นอิสระจากกัน ไม่มีคำว่า เจ้ามือต้องชดใช้ วิธีทำ: ท่องไว้ในใจว่าการเสียเงินครั้งนี้คือ ค่าความบันเทิง ที่เรายอมรับได้ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มเล่น การหยุดตอนนี้คือการรักษาเงินที่เหลือ ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการฉลาดเลือกที่จะไม่เสียเพิ่ม
- ตั้งกฎเหล็กหยุดเล่นทันที เมื่อถึงขีดจำกัด (Stop-Loss) ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง คุณควรกำหนดงบประมาณที่ยอมเสียได้ในแต่ละวันให้ชัดเจน และเมื่อถึงขีดจำกัดนั้นต้อง ตัดใจหยุดทันที โดยไม่มีข้อยกเว้น วิธีทำ: หากตั้งงบไว้ที่ 500 บาท แล้วหมดลงภายในเวลาอันรวดเร็ว ห้ามโอนเงินเพิ่มเด็ดขาด การเติมเงินเพิ่มระหว่างที่กำลังหัวร้อนมีอัตราสูงมากที่จะเสียเงินเพิ่มอีกหลายเท่าตัว
- ห้ามใช้เงินสำรองหรือกู้ยืมมาเดิมพันเพื่อเอาคืนเด็ดขาด กฎเหล็กข้อสำคัญที่สุดของการเล่นคือห้ามนำเงินร้อนมาเล่น ไม่ว่าจะเป็นเงินค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน เงินค่าเช่าบ้าน หรือแม้แต่การไปหยิบยืมคนอื่นมาเพื่อหวังจะกู้สถานการณ์ วิธีทำ: หากคุณเริ่มคิดถึงการกดเงินเก็บก้อนสุดท้าย หรือคิดจะยืมเงินคนใกล้ตัวเพื่อมาทบทุนเอาคืน นั่นคือสัญญาณเตือนภัยสีแดงฉานว่าคุณกำลังติดการพนันอย่างหนัก ให้รีบปิดแอปพลิเคชันทางการเงินในมือถือทันที
- ปรึกษาคนรอบข้างหรือเปลี่ยนโฟกัสไปทำอย่างอื่น บางครั้งการอยู่คนเดียวจมอยู่กับหน้าจอที่มีแต่ตัวเลขติดลบ จะยิ่งกระตุ้นความหมกมุ่น วิธีทำ: ออกไปพบปะผู้คน พูดคุยกับเพื่อนสนิท หรือครอบครัว หรือหาภาพยนตร์สนุก ๆ ดูสักเรื่อง เพื่อดึงความคิดออกจากความสูญเสีย ปล่อยให้เวลาผ่านไปสักพัก แล้วคุณจะพบว่าความอยากเอาคืนจะค่อย ๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัด